おじさんでも、強くなりたい 大好きなテニスの雑記帳として・・・

　昨日、久しぶりにブログを休みました。3ヶ月ぶりでした。

　昨日、飲みに行っていたからです。

　もう40歳も過ぎていますが、去年の3月まで約10ヶ月間電子関係の勉強をしていました。（県の研修センターに行っての勉強です）そして、卒業後の今年の3月に9日間の海外研修（選抜）に行き、その仲間達とバックアップして下さった銀行への報告会の事前ミーティングを行ったので、その後飲みに行きました。　で、家に帰ったら完全にダウンしました。（家に帰るなり、そのままベットに直行です）

　今まで、無理なくブログを書いてきたつもりでしたが、正直ちょっと義務感のように、「とにかくブログをアップしなくては」と、感じる（思う）ようになり、自分自信が完全にオーバーペースでした。
　一回休んでしまえば、その後はちょっと気楽かな？

　今日、セル○○のサークルで4面コートが取れていたので、ゲーム会がありました。

　他の方には、申し訳なかったんですが、打点のことばかり考えていました。

　出来る限りボレーはしないようにして、ストロークを打つようにしていました。（レシーブの前衛の時は、ポーチにトライ）
　まだまだ、感じがつかめません。

　唯一ちょっとだけ感じがつかめるのは、アップの時のストロークです。ゲーム中にはとてもとても体感出来ません。
　そんなことばかり考えていたら、大事なサーブゲームを全部落としてしまいました。（これは、別の意味でとってもまずい。）

　また金曜日にトライです。（でも、この日はボレーの週だったはず）
　私の場合、左手がキーポイントのような気がしています。

　昨日サークルのMira・・・練習会でした。
　11:00～（2h）は、Sun・・・
　その後の13:00～（2h）からでしたが、やっぱりへばりました。
　
　さて、このサークルで、またIさんから指摘されました。
　ストロークとボレーで、打点が遅れているよ。特にストロークのね・・・
　そうなんです、ここ1ヶ月くらい、ストロークを打つ時は特に気にしながら、注意しながら打点をチェックしているが、いざストロークとなると、やっぱり遅れてきている。
　遅れを極力少なくするために、テイクバックを小さく取るようにしているが、まだまだ遅れている。
　その結果、プッシュが出来なくなっている。相手のボールが遅ければ、何とでもなるが、レベルが高くなるにつれて対応が遅れてきている。
　同じ事をスクールでも言われている。
　いつも気にかけていて、注意するポイントを変えながらショットを打っているつもりだが、うまくいかない。感覚的に分からない。
　たぶん教えてもらっても、何かきっかけがないと、分からないような気がする。
　でも、ここが分かれば、Iさんと少しは対等に打ち合えるかも知れない。もしかしたら、時々彼に勝てるかも知れない。そんなことを思いながら、練習しているけど、辛い・・まるでうまくいかない。
　でも、明日もトライです。ブログタイトルでもあるように、強くなりたいんです。勝ちたいんです。

　今日サークル練習で、サークルスタートしてから2ヶ月が経ちますが、今の時点での実力をレイトのような形で数値化することをトライしてみました。

　結果は、失敗です。
　もう少し方法を考えないと、数値化が出来ない。
　打ったショットの記入が間に合わなかったんです。

　まず、プレイヤーを半分に分け、打つグループとボール拾いにグループに分けました。（3面中、真ん中のコートのため）
　打つグループで、ボールを打っていない方に、打っている方の採点をしてもらうつもりでしたが、うまくいきませんでした。　採点しきれないんです。（記入しきれないんです）

　やろうとしていることは、今の自分と数ヶ月後の自分を比較するためには、必要なことだと思っています。
　テニスの上達は自分ではなかなか認識しにくいので、具体的な数値化が出来れば、この練習によってどう変わったのか、何も変わらなかったのかが良く分かると思います。そして、今後どういった方向の練習をすればいいのかが見えてくると思います。

　やり方をどうするのか、これからじっくり考えないといけません。
　皆さん、すみませんでした。

　それから、赤いパンツの人を見ていましたか？
　全く軸がぶれていなかったでしょう。ヒッティングポイントも前でとらえていて、しっかりした振り抜き。
　我々が目標としたい、スタイルです。

日中は、仕事。
夕方からテニス仲間との飲み会でブログアップは、お休みです。

事務所引っ越しのために、もう、LANが切れます。

今日、金曜日はスクール練習。
いつものように、20:10～の練習に行ってきました。

　今日からボレーだと思っていましたが、ストロークでした。
　で、ストロークでストレート、クロス等へアタックしていく練習がメインとなりました。

　練習前には、いつものボレーボレー、ショートストロークをしてのスタート。

＜レッスン1＞
　コーチ：デュースサイドのサービスライン上で、センターとサイドの中間くらい。
　でかいコーン；アドサイドのサービスライン上で、センターとサイドの中間くらいにでかいコーン１，２＆３と3本
　プレイヤーは、反対コートのデュースサイドのベースラインとサービスラインの中間くらい。


　ボール出しは、サービスライン付近やサービスラインとネットとの中間くらいにバウンドするボールが出ます。
　それをプレイヤーから見て、
　　　①コーチの左側
　　　②センター　コーチとコーンの間
　　　③コーンの右側
　の、3カ所に自由にF・ストロークでアタックしていきます。

　※打点がやっぱり遅れ気味。いつもの悪い点がよっぽど注意していないと出てきます。


＜レッスン2＞
　プレイヤーA；デュースサイドで、ベスラインより少し手前。
　プレイヤーB；アドサイドで、サービスラインより1～2歩前。
　プレイヤーC；反対コートのデュースサイドで、サービスライン上。
　プレイヤーD；反対コートのアドサイドで、サービスラインより1～2歩前。

　コーチは、プレイヤーCの横（サイドラインより外側）から、プレイヤーAに対して、サービスライン上にバウンドするボールを出します。
　それをプレイヤーAは、アタック。
　その後は、フリー（返球されればですが）

　6名なので、AとBとその他2名で1ポイント交代でどんどん代わっていきます。
　プレイヤーCとDは、時間でポジション交代です。

　プレイヤーCとDのポジションにいると、結構怖い。
　でも、腰を引いたらもっと怖いことになる（よけられない）ので、怖くてもリラックスして構えていると、コースが少しずつですが、読めてきました。
　返球こそ、4～5球に1回程度しかできませんでしたが、意外とボールにラケットが当たるようになってきました。
　もうちょっと長い時間やりたかったです。

　※十分にリラックス出来、良い具合に力が抜けていたので、まずまずの出来だったと思います。
　　ちょっと体が開き気味だったので、プレイヤーDのさらにサイド側には、ちょっときつかったです。

＜レッスン3＞
　今度は、バックハンドバージョン。
　アドサイドからのバックハンドでのアタックです。
　スライスもありフラットも有りです。

　基本的に私の攻め方は、スライスでアタックしていきますが、サービスライン上にアタックは出来ても、ベースライン上には、出来ませんでした。
　前へ、プッシュが出来ていないんでしょうね。
　フラットドライブは、コントロールがイマイチなので、当てては大変と打ちませんでした。
　相手が、ベースラインにいたら、打ちたかったです。

＜レッスン4＞
　プレイヤーAとCは、完全にベースラインで、雁行陣スタートです。
　コーチからのプレイヤーAに対して、ボール出しをすると同時に、プレイヤーCは、ネットに詰めます。
　想定は、AとCのストローク中、深い球をCがアプローチした想定です。

　プレイヤーAの練習で、AはCとDに対して攻撃されないボールを打つことがメインです。（決めるボールを打つことではありません）
　基本的にはフリーです。
　コーチは、ドロップ、スピン、プレイヤーBを越すロブ等いろいろな球出しをしてきます。

＜ゲーム＞
　最後は、2ゲーム先取のゲームで、終了となります。
　１－１になった場合は、3ゲーム目は、1ポイント勝負です。
　サーブ1発で決めても良し、とにかく慎重に1ポイントを取っても良しです。
　ここでプレイヤーの個性が出ますね。

　私のプレーは、○○○○。　内緒です。

　エルボーになってから、最近少しであるが肘の具合が良くなったかな～と思っています。

　ストリングのテンションを3ポンドと6ポンド　今までよりもテンションダウンしました。もちろん、エルボー用のサポートは欠かせません。
　テニスをした後には、氷を普通のビニール袋に入れて、20分程度直接肘に付けてアイシング、その後、氷を肘から離し30～40分くらい放置します。これをもう1セット繰り返しています。
　そして、テニスがない日に、軽いダンベルで、ちょっとだけ筋トレを始めました。まだまだ、効果があるのか分かりませんが、もうしばらくこの筋トレは続けてみようと思います。（1日おきにですが・・）

　もう少し効果的な方法などがあれば、いろいろ試したいところです。

　今度の日曜日、8/27のSun・・・の練習では、各プレイヤーの今の実力を知ってもらう事をやってみようと思います。

　私がテニスを始めた頃、なかなか自分のレベルが見えませんでした。何ヶ月間もテニスをして、いったいどのくらい上手くなったのかがよく分からなかった経験があるから、このチェックテストをする機会をずっと待っていました。

　このサークルが出来て、6回が過ぎ、いろんな意味で雰囲気にも慣れてきたと思うので、ストロークのみですが、レイトのようなテストをやってみようと思っています。


　何がしたいかというと。
　数ヶ月後の変化を感じてもらいたいんです。
　そして、継続し練習したレッスンの仕上がり具合（成長度）を感じてもらい、また新たな個人目標設定をしてもらうための、具体的な目に見える形での評価に役立ててもらえればと思っています。

　F/Bストロークをクロス、ストレートに打ちます。
　狙うエリアは、サービスラインとエンドラインの間のエリアで、デュースorアドサイドです。（コートの約1/4の比較的広いエリアです）
　数十本打ってもらって、クロスでデュースサイドに打った時、アウトの確率、右側のサイドアウトの確率、左側のサイドの確率、ネットの確率等、目標に対してのショットがどうなっているのかを、いろいろな位置と目標で、統計のようなものを取る事を考えています。

　もちろん、各人の成長度は違います。
　そのフォローのためいるのが、私の役割なので、この部分サポートが十分に出来ると思えるようになってきたので、この時期にやってみようと思えるようになりました。

　3ヶ月後、6ヶ月後・・・に同じ事をやって、自分のテニスがどのように変わってきているかを、感じてもらい今後の個人目標の一つにしてもらえればと思います。

　なるべく休まないように来てもらえればと思います。
　休まなくてはいけない時は、私が、プレイベートでコートを取っていますので、その時にトライ出来るようにします。（予定；9/3 13:00～）　←　後でメール連絡します。

6月に健診を受けましたが、その結果がやっと来ました。
それと、会社に先生が来て下さって、その結果を基に健康に対するアドバイスを受けました。

　ちょっとかわいい女医さんで楽しい楽しい30分でした。（おっさんでなくて良かった）

　結果は、ほぼ問題なし。
　ほぼって？
　総コレステロールと中性脂肪が範囲を超えている。マイナス側に。
　もう十数年前からで、毎回そうです。
　家系もあるそうだし、スポーツをやっている人にも多いし、あまり気にする事でも無いらしいです。

　アドバイスとして、コーヒーの飲み過ぎと注意を受けました。糖分の取り過ぎですとの事です。
　今は良いけど、年取ったらヤバイですよ・・・と脅されました。
　明日から、無糖のコーヒーか紅茶にしよう～と思っていますが、どうなる事やら。


　でも、何よりまた元気にテニスが出来そうで良かったとホッとしています。

昨日は、本当にダウンしました。
今朝まで、爆睡です。

　さて、昨日のSun・・・の練習（12:30～2h）は、サークルとして初めて、2面2hの練習となりました。
　今回は、Tコーチに1面を担当して頂きレッスンを開始しました。
　このTコーチで、このサークルをサポートし下さるサブコーチ全てに、お披露目が終わりました。

　まずは、レッスン開始時に来ていたメンバーで、ほぼ半数にわけたかったので、男女で分けました。（これが後に失敗です。）
　途中から女性メンバーが増えていき、男女比は1:2となりました。（次回からもうちょっと考えないといけませんが、ここまで予測出来なかったです。）

　Aコートは、Tコーチ。Bコートが私が担当。
　Aコートは、サーブとレシーブ（最後の10～15分程度は、ストレスを残さないように、ストロークをしてもらいました）
　Bコートは、ストロークオンリーです。
　こんなスタイルで、レッスンを開始しました。

　Aコートは、端っこのコート。
　Bコートの隣（Cコート）は、突然のキャンセルでしょうか、空いていました。
　だから、ボール拾いを初めから置く事はしなくて、出来る限り打つ事に専念してもらいました。
　2hの時間も半分に割り、時間で交代をしました。

　Bコートの練習ですが、コートの場所も良かったので、クロス打ちをメインにしてもらいました。
　このサークルがスタートしてから、出来るだけクロス打ちをさせてあげたかったんですが、どこに飛んでいくか誰も分からない状態だったので、今まではストレートオンリーでしたが、結構みんなコース打ちが出来るようになってきていました。

　次回からも、出来る限りクロス打ちが出来るレッスンを考えていくようにする必要があります。（ダブルスメインなので）

※基本は、全て相手に攻撃されないような深いボールです。
＜レッスン1＞
　デュースサイド；Fストロークで、クロス。
　アドサイド　　　；Fストロークで、逆クロス気味。（センターマーク狙い）
　5球程度打ってもらいます。
　初めのうちは、とにかく感じをつかむために、いろいろトライしてもらいます。
　後半は、5球の内、最後の2球は絶対にコート内に入れる事。どんなボールでも良いから、とにかく入れる事にしてもらいました。　今自分が出来る、ベストのショットを打ってもらう。（トライする事は、しない）

＜レッスン2＞
　レッスン1のBストローク版

＜レッスン3＞
　Fストローク（2球打ち）　→　クロス　→　サービスライン上のボール　→　クロス
　前進しながら打つショットとなります。

　1～2球目のボールこそを、しっかりと打つ。
　ミスは、絶対にしない。（レベルに応じて、ミスの度合いは、自己設定してもらいます）

　来週は、ストローク月間の最終日です。　

今日は2つのサークルに参加して、3つのテニスをしました。

まず、1つめのテニスは、10:00～（2h）　ミラ○○参加
　これは、自分の練習のための参加です。
　やっぱり今回もハード過ぎました。
　このメンバーが集まるとガンガン打ってきます。
　
2つめのテニス。12:30～（2h）　Sun・・・・参加
　ここは、レッスンです。

3つめのテニス。16:00～（2h）　またまた、ミラ○○です。
　AMと同様に練習＆ゲームです。
　さすがに前半の練習でへばってしまいました。
　後半は、ほとんど惰性。
　

今日は、もうヘトヘトです。
今日の事は、明日書きます。
ダウンです・・・・

　居酒屋クリスの開店準備が着々と進んでいます。
　（来た事がない方には、なんのこっちゃって感じですか？）

　休み中に出来なかった、ペンキ塗りはデッキ部分は終了。
　後は、お立ち台（？）部分のペンキ塗り。
　天気が良ければ、来週に一気に仕上げまで塗って完成です。

　9/2にオープン予定です。
　まずは、テニス仲間に練習後、集合をかける？

　今日は土曜日なのに仕事。
　テニスも出来なかったので、スクールの最終時間に飛び入り参加をしてきました。（まだお盆なのか、定員割れの為、参加出来ました）

　3週目なので、ストロークの総合練習です。
レッスンのメインは、当然ストロークです。

＜レッスン1＞
　ベースライン上のサードラインとセンターマークとの中間くらいからスタート。
　コーチからネット越しからのボール出し。
　　デュースサイドは、
　　①Fストローク　→　クロスに深く打つ。
　　②Bストローク　→　逆クロスに深く打つ。
　　③Fストローク
　　　サービスライン上に高く弾むボール　→　ストレートに深く打つ。

　　2列で行うため、アドサイドは、Bストローク　→　Fストローク　→　Bストロークになります。

　ここでいつもの悪い癖が出ました。
　3球目のボールを打つ時、打点が体の横くらいになる。
　本当は、より前でとらえなくてはいけないのに、逆に後ろになっている。
　いくら注意しても、遅れ気味になる。
　いろいろ試したけど、どれもしっくりこない。（今日は、どうしたんだ？）

＜レッスン2＞
　ベースライン上で、アドサイドのサイドライン付近の位置からスタートする。
　　①サービスライン上のセンターに高く弾むボール
　　　→　Fストローク
　　　→　逆クロスに深く打つ。
　　②デュースサイドのサービスライン＋ベースライン近くに高く弾むボール
　　　→　Fストローク
　　　→　斜め後ろに走って、打点に入り、ストレートロブ
　　　→　出来るならば、攻撃型のロブ

　Bストロークも逆サイドからやります。

　やっぱり①で、打点が遅れている。　ん～～ヤバイ
　Bストロークは、何とか打点が合ってきている。

＜レッスン3＞
　　a；コーチとのストローク
　　b；プレイヤー同士のボレスト（ストローク練習がメインです）
　時間で交代していきます。

　コーチは、ロング、ショート、高く弾むボール等いろいろ打ち分けてきます。
　深く、高いボールの時、やっぱり打点が遅れている事を指摘される。
　明日の練習では、この事に重点を置いて練習する事にしようと思う。

　今日のスクールは、お盆休みのため休校なので、サークル練習に行ってきました。

　台風の影響で、多少風が出ている中の練習でした。
　結果から言うと、最悪。
　いつもと環境が違うのに、いつもと同じ調子でサーブを打っている。　全然風の事を考えていない。　となると、フォルトも多くなってくる。
　あんまり大きく変えると行けないと思うが、風があるのに全く同じ調子で打っている事が行けないと思う。　やっぱり多少は自分で調整をしなくてはいけない。
　回転量を多くするとか・・・全く調整能力が無い事がハッキリ分かりました。
　調子が良いとゲームにも勝てるが、ちょっと調子が悪いとズルズルと負けている。

　ここ半年、良い意味で自分のテニスが変わってきていると思っていましたが、全く成長していない部分もやっぱりあります。
　
　なんかブログを書いていると、毎回反省ばっかりのような気がします。
　今日はちょっと落ち込みです。
　そんな時、気分転換にストリングを張り替えました。
　今回ちょっとテンションを落として、52－47です。

　ふぇでらさんのブログで、テニスの癖について書かれていますが、皆さん読まれました？

　　癖１：グリップ回し
　　癖２：フレームでボールドリブルしサービス移動
　　癖３：サービス前に手で２回ボールをつく
　等とあります。この癖、似たような事をゲームの時にやっていますよね。

　そして、私はそれにプラスして
　最近、ゲームの時にちょっと意識してやっている事があります。（別にたいしたことではないんですが・・・）

　＜サーブ編＞
　　ボールが相手コートにあって、ボールを受け取るまでに歩いて、ベースラインまで戻れる場合。
　ベースラインより、2～3mさらに下がって、ボールが来るのを待っています。
　ボールをその場所から受け取って、ゆっくり歩きながら（ここからリズム作り）サービする位置にスタンバイします。

　ベースライン内側で、ボールを受け取った場合。
　ベースラインを1m程度まで行き過ぎ、そしてネット側に向き直し、そこからサービする位置にスタンバイします。

　＜その他のポジション＞
　基本的にはサービスと同じです。　（レシーブも前衛の時もです。）
　全て、通常のレディー・ポジションを行き過ぎるまで進みます。
　ここでは、これからのポイントのイメージを考えています。
　そして、クルッとそこからネット側に向きを変えて、前進してポジションに着くようにしています。
　この前進する時からが、スタンバイモードです。
　この時、意識しているが、歩くリズムと呼吸を同じにしている事です。
　こんな事で本当に効果があるかどうか分かりませんが、私自身はとても集中出来る、一つの儀式です。

　ここ1ヶ月ほど、こんな方法をやるようになりました。
　あるゲームをした時に、偶然にもこの儀式をやってから、良い具合に集中出来るようになったからです。

　但し、今までより、スタンバイに着くまでにわずかですが、時間がかかります。
　相手を待たせる事がないように、早めの動作が必要です。
　ポイントが決まった時、すぐにこの動作に入るようにして、今までよりもトータル的に時間がかかるよう無い事がないように、実はとっても気は使っています。

　集中の仕方は、みんなそれぞれ違っていると思いますが・・・・

　昨日、雨も降ったので、意外にも時間がありました。それで、初めて2本張りにトライしてみました。
　もちろん、以前リサイクルショップで買ってきた、安いラケット（古いタイプです）にです。

　2本張りは、初めてのトライです。
　インターネットからの情報は、全く見ないで考えながらやってみました。
　メインは別に良いのですが、クロスを張る時、どうすればセンターがゆるまないのか？どうやったら張っていけるのか？といろいろとやってみました。
　ストリンガーとしてやっている方は、当たり前のように張っているでしょうが、私の場合は試行錯誤でした。（でも、とっても楽しかったです）
　あまり張り方のバリエーションも浮かびませんが、大筋では間違っていないようなので、ホッとしました。
　たぶんこのままでは、「ゆるむだろうな」「4ポンド程度ここではテンションを上げないといけないんだろうな」と思うところは、張り上げた後にインターネットから2本張りについていろいろと見てみると、感じていた事がほぼそのまま注意点等で書かれていました。（我ながら、ホホーと関心）普通の人でも、考えるんでしょうが・・・

　まあ、これからはたぶん2本張りはすることはないかと思いますが、時々やっておかないと、自分＋家内のための専属ストリンガーとして、要望が出た時にちょっとヘタッピでも張れるようにしておかないと行けませんから。

　もっといろんなラケット張りたいなーと思います。ただ、他人様のラケットはちょっと怖いけど。
　誰か、「ストリング張ってもらえませんか？」と言う奇特な人は、どこかにいないかな～。

今日で、5日間の夏休みも終わりです。

　結局、屋上のペンキ塗りは、下塗りだけで終わってしまいました。
　ことごとく雨で、全く乾かずじまいです。という事は、来週に持ち越しとなりました。
　後出来なかった事と言えば
　　①ドックラン行けなかった事
　　②ラケットショップに行けなかった事
　　③今日、サークル練習に行けなかった事。
　　　18:30頃出かけようとして、玄関を空けたら雨
　　　さっきまで降っていなかったのに・・・
　　です。

　ホームストリンガーもほぼ毎日練習出来たし、まあまあかなっと思っています。（人様のラケットを張る事なんか出来ませんが・・・）
　今日は、2本程度ですが、練習出来ました。
　始めた事は、張り上げ時間をかなり気にしていましたが、今は、全く気にしなくなりました。
　それよりも、ストレスをかけないようにするには、ゆるむ事がないようにするには、と、無い知恵を絞って考えながら張るようにしています。（なかなか良い結果が得られていないようですが）

　明日から仕事。
　充分、リフレッシュ出来たし、また仕事にがんばろうと思っています。
　（朝起きるの辛いかな～～～～）
　では、お休みなさい。

家内のWilson HAMMER1 張り直しです。

　今日　8/14に使いましたが、今度は”柔らかい、もう少し硬い感じが良い”との事なので、少しテンションを上げました。

　　今　回;メイン50/クロス46
　　前　回;メイン48/クロス44
　　前々回;メイン52/クロス48

　また、明日試し打ちです。
　19:00～セル○○の練習会があるので、その時家内を連れて行く予定です。
　今度はどんな感じ？

　ホームストリンガー初心者として、他の方はどうやって最適を求めるんでしょうか？　聞きたいところです。
　家内の今のテンション決めをする時には、
　　※全て同じストリングを使っています。
　　　張り替え前は、1.20mm以下？の細いストリングです。
　　　この張り替え期間では、1.30mmなので、ストリング性能の違いもかなりあります。
　　①今まで何ポンドで張っていた？　が、基準になりました。
　　　　家内は「わからない」との事。　　（え～～って感じです。）
　　　　ラケットにどのくらいかポンド数も書いていないでの、適当に57/53としました。
　　　　但し、張ったのは1年前以上です。（その間、張り替えていません）
　　　　本当なら、ここで面圧などを測るんでしょうか？
　　　　でも、今は測る事が出来ません。
　　②とりあえず、メイン52/クロス48としました。
　　　その結果；「硬い。もっと柔らかくしてほしい。」との要望。
　　③メイン48/クロス44に4ポンドダウンさせる。
　　　その結果；「少し柔らかい。申し越し硬くしてほしい」との要望。
　　④今回メイン50/クロス46にしてみる。
　　　結果は明日の試打です。
　　　本当は2本ラケットがあると、2本いっぺんに試せるんですが・・・・・
　　　もう、今更同じラケットを買う事もないみたいだし。

　内心、ここで決まってほしいところです。
　ここで決まらなければ、後は何をしたらいいのか？
　もう、手だてがない。
　皆さんならどうします。感じを聞く時にどういう風に聞きますか。

　まだまだ勉強しなくては、行けない事ばかりです。
　（それが楽しいんですが）

夏休みも4日目が過ぎようとしています。

　屋上のペンキ塗り第一弾は、終了です。
　まだ、この後上塗りとデッキも残っている。（出来るかな～）

　午前中に第一弾の下塗りをしました。　←終了です。
　その後、家内が11:15～のスクール振替の予定を入れていたので、空いていれば一緒に受けようかと思いTELしてみると、何と空きがある。
　元々今日はテニスの予定がまだ決まっていなかったので、振替を入れました。夜のクラスは空きが無い。（いっぱいです）

　スクールが終わってすぐに、にわか雨
　せっかくペンキの上塗りをしようと思ったのに～　　これでは、出来ない。
　また、明日に持ち越し。
　本当に終わるのか心配になってきました。

　中古ラケットショップに行く予定も疲れていたので、中止して昼寝です。

　これから夕食を食べて、家内のストリングを張り直し。
　今日スクールで使ったら「ちょっと柔い」と・・・　
　その前との中間で張る予定ですが、これで決まってくれると良いんですが・・・・　

　サークルとは別枠の裏練を17:00～3hで、いつものハードコートでやりました。
　サークルとは別枠なので、男女とも打てるメンバにのみ連絡して、人数限定で練習しました。
（離れたコートで他の裏練もしていました）

　そこで、反省です。
　弱気の虫が顔を出してきました。
　ボレーボレーでも、ロブボレー。弱気からのロブボレー。完全な逃げのロブです。それも、普通のボレーが打てる体勢からです。　情けない。
　それと、完全にオーバースピード。
　特にリターンです。全くコントロールが出来ていない。コントロールしようとすると、手打ちになってしまう。その中間のショットが打てない。打てていない。　今のところ、最大のマイナス事項（練習課題です）

　かといって、何か練習をしているわけではない。何とかしなくては。
　やっぱり再度、裏練するしかないか。
　それも、自分のリターン練習メインの練習を。
　友達誘って、練習につきあってもらおうと思っています。（友達はサーブの練習になるし）

　Sun… Pa…の練習は、今月もストローク練習です。
　今日は、お盆という事もありましたが、トータル12名の参加です。（前後半のみの方もいました）
　皆さん、地元出身の方が多いんでしょうかね。
　そして、サークル発足から今回初めての4時間の練習でした。（きっとお盆という事で、コートが取りやすかったんですね）
　どうだったんですかね。

　今は、出来るだけ多くのボール出しで、打ってもらう事をやっています。
　アドバイスは、特になし。自由に打ってもらう事を基本にしてもらっています。
　その中から、自分自身で試行錯誤して、ベストな打ち方を探してもらっています。
　ただ、アドバイスは次の点だけです。
　　１．打点が重要。
　　　　遅れていた時等は、アドバイスします。
　　２．振り抜く事。
　　　　たとえネット際のストローク練習であっても、しっかり振り抜く。
　　３．どんなボールを打っているか（打ちたいのか）を意識する。
　　　　相手に攻撃されないような、深いボールを打つ等。今は何をしているのか、どんな想定なのかを意識もらっています。

　ただ、12人いるとどうしても打つ時間が限られます。打っていない時の時間の方が多いです。
　ここが私の悩みです。
　今の間にこそ、たくさんのボールを打ってもらいたい。そうなると、アシスタントにサポートしてもらって、「3～4列等でやるしかないのかな」とも、思っています。
　数より内容だとも思いますが、やっぱり今は数です。（質の高い数）
　自分で課題を試行錯誤していく方法だとどうしても時間がかかると思いますが、今のやり方がベストだと思っていますので、出来るだけ早い時期に（次回までに）、改善したいです。

　家内の”Wilson HAMMER 1”に、8/8にストリングを張り、昨日使った感じでは、硬いもう少しテンションを落としてほしいとの事。
　そこで、昨日同じテンションで、マルチに変えてみました。
　家内曰く、前より硬くない？と、言っています。私は、そんな事は、無いと思っていますが・・・

　テンションは実は同じ。でも、ストリングは柔らかいものを使いました。
　とりあえずそれも、今日試打してもらいます。
　もし、硬いようなら、今と同じストリングを使い、さらにテンションを落とす事をします。
　さて、家内は何というか今から楽しみです。

　今日、横浜で、でんじろうさん＆さくさん達とテニスをしました。
　9時からテニスだったんですが、道路が混んでいるかな～と思って、7時半に家を出発。（絶対に遅刻は、出来ませんから）
　ところが、道路はガラガラ、8時10分にはテニスコートに到着。いつもの休日とは全く違う道路状況です。この朝東名では、”清水を先頭にすでに60km渋滞”の道路状況が電光掲示板に出ていました。（この時期、仕事で高速を使っている人は大変です）
　到着してから、家内と2人だったので、車の中で時間をつぶして10分前くらいに待ち合わせ場所のクラブハウス前に行きました。

　どんな人だろうと「どきどき」でした。
　でんじろうさん　も　さくさんも全く特徴を聞いていなかったので分からない。「ん～　あの人だったらどうしよう。　ちょっと怖そうだな～」なんて、思いながらラケットを持っている人を見ていました。
　携帯に直接電話して、練習コートに直行です。

　でんじろうさん登場　しばらくして、さくさんも登場。
＋ご夫婦が1組で6名でテニスをしました。
　でんじろうさんもさくさんも優しそうで、内心「ホッと」しました。

　少しアップしてからゲームです。
　私の印象ですが、
　でんじろうさんは、基本に忠実なゲーム運びでした。きっちりしたテニスって感じです。きっと練習もテーマを決めてきちんとされているような感じです。（その場限りの、一発屋の私とは全く違うタイプ）
　さくさんは、テクニシャン。非常にタッチが柔らかく。いろいろな事をしてくるタイプで、試合をすると私が苦手としているプレイヤーです。

　また、テニスに誘って下さい。
　今日は、とっても楽しかったです。家内共々ありがとうございました。
　ところで、午後はどうでした？　S市では、どしゃ降りになりましたが・・・


P.S.
今日の屋上　ペンキ塗りは、雨のため順延です。
早くても明後日の月曜日からです。

　　

金曜日は、恒例のレギュラークラスのレッスンです。
2週目は、ストロークが中心ですが、今日はリターンにも重点が置かれていました。

＜レッスン1＞
　いつものように、サービスライン上のボレーvsボレー、ショートストロークラリーのアップです。

＜レッスン2＞
　サービスライン上から、ストレート方向にスピンで打つ。
　コーチは、ネット越しから軽い球出し。
　（まだウォーミングアップです）
　特に目標等は無し。（それぞれのプレイヤーが自己設定）
　スピンを打つ時、ネットからあまり高いところを、ボールが通過しない事が唯一の注意点です。
　（浮いたら、ボレーヤーの餌食です）
　当然ですが、F＆Bストロークです。

＜レッスン3＞
　同じ位置から、サイド（アレー）方向に流れる球出し。
　当然ですが、ストレート方向にヒット。
　但し、エリアが狭くなり、アレーにスピンで打ち返します。

＜レッスン4＞
　今度はショートクロスで、アレー狙い。ネットから1m以内のエース狙いのスピン・ショット。（スピード重視では無いので、注意する事）

＜レッスン5＞
　ボール出しは、レッスン3と同じ。
　但し、スライスで、アレーの縦半分＆外側の狭いエリアを狙う。

＜レッスン6＞
　ボール出しは、さらに流れてコート外に追い出される。
　それを同じエリアにスライスで狙う。
　ここで、アップが終わりです。
　全体的に、ネットの高いところを通さないで打つのがポイントだと思っています。
　浮いたら、本当にポーチ等でボレーヤーの餌食です。
　そして、サービスライン内のボールなので、体勢が崩れていない限り、アタックするボールだったと思います。（アタック＝スピードでは無いですよ）

＜レッスン7＞
　　　コーチ；相手アドサイドのサービスライン　
　　　Aさん ；相手デュースサイドのベースライン
　　　Bさん ；デュースサイドのベースライン
　　　Cさん ；アドサイドのサービスライン

　コーチ　→　Bさんにサービスライン上にボール出し。
　　（低かったり、高くバウンドしたりランダム）
　Bさんは、アプローチで、クロスにヒット　→　Aさんへ
　後は、ランダムでポイントが決まるまで。

　Bさんのアプローチ練習です。スライスでも、スピンでも何でもOK。（各自でテーマを持てばOK）

＜レッスン8＞
　　　コーチ；アドサイドからスピンサーブ　（バック側を中心に狙う）
　　　Aさん ；アドサイドで、リターン
　リターン返球後、コーチは打たない。　Aさんはひたすらリターンのみ。

　他のプレイヤーは、デュースサイドで、リターナー1名で、残りがサーバー
　デュースサイドは、1ポイントが決まるまで、何をしてもOK。但し、リターンの練習です。

＜レッスン9＞
　2ゲーム先取のゲームを数ゲーム。
　但し、3ゲーム目は、1ポイント勝負のみ。

※今回の練習は
　①リターン練習が出来た事は、すごく良かったです。（試合で重要ですから）
　　この前の試合のキーポイントで、今後の練習課題だったから、すごく良かったです。
　　ついでに、アドサイドでのリターン練習だった点。

　②エルボーのサポーターを持っていくのを忘れていた。（洗濯したまま）
　　打つたびに、痛い。
　　今は、氷でアイシング中です。（明日大丈夫かな～）

　そういえば、来週はスクールがお盆休みだそうです。
　コーチの皆さん、リフレッシュして下さいね。
　そして、たっぷり充電して下さい。

1日目の夏休みがもう終わろうとしています。

予定は何とか終了。
朝すごくゆっくり起きて、いつものように散歩。
久しぶりに、ゆっくり寝たって感じです。

　雨は降っていなく、曇りで絶好の屋上のウッドパネル洗い。
　2度洗いしたら、昼過ぎまでかかってしまいましたが、何とか終了。
　そういえば、ここ1年以上も屋上には、ほとんど上がっていませんでした。たばこをやめたので、あんまり上がる必要が無くなっていました。
　1年以上、メンテナンスをきちんとしていなかったので、洗いもちょっと大変でした。　これから半年ごとにきちんとメンテナンスしないと・・・・まずいと思いました。

　昼は、カレーを食べて、ChrisとPを2頭まとめて洗って、乾かす代わりに、ショッピングモールまで散歩。30円のガム棒（犬用ですよ）とビッグマックで、休憩。
　幸い、曇りだったのでドライヤーで乾かす代わりに、散歩で自然乾燥です。

　今日、ホームストリンガーをやろうと思っていましたが、スクールでした。20:10～です。

　今日、うれしい事に、ここのブロガー仲間からテニスのお誘いメールを頂いた。
　参加したくても、ペアー練習をしていたのでなかなか参加出来ませんでしたが、やっと参加が出来そうです。（晴れていたらね）

　ちょっとどきどきですが、楽しみです。
　早く土曜日に、ならないかな～
　テニステニステニス　うれしいな～
　え～でも、一緒にテニスしたら、ヘボイ　ヘタレテニスがばれてしまう。　　　でも、良いか。　ずっとしたかった、ブロガーテニスが出来るんだし。

明後日の8/11から、5日間夏休みになります。

1日目
　天気が良ければ、まず屋上の洗い。デッキブラシで、全部のウッドパネルを洗います。
　屋上の作業は、今日はここまで。
　でも、もし雨が降ったら、中止です。（洗いやすいけど、やっぱりいやだもん）

　昼には、かみさんが仕事なのでゆっくり、奴らと昼寝です。

　昼寝が終わったら、Chris達の洗濯です。
　2頭を洗うと結構これが大変。
　乾かすまでゆうに2時間かかってします。（大仕事です）
　だれか～～手伝いに来ませんか？
　今なら特典で、やつらと散歩に行けます・・・

　夕方から、ホームストリンガーのトレーニングをしようと思います。
　このホームストリンガー・トレーニングは、毎日やろうと思っています。（休みで時間がないと、じっくりやれないし、ちょうど良い機会です）

2日目
　天気が良かったら、屋上のウッドパネルのペンキ塗りをします。
　前日、雨が降っていたら、デッキブラシで洗いです。
　（ペンキ塗りは、4日目に順延ですね）

　かみさんも休みだし、土曜日なので、ウェアー買いにショップに行きたいです。

3日目
　朝から4時間レッスン。そして、昼過ぎから3時間、自分の練習です。
　自分の練習では、リターンが中心です。前試合の課題の一つです。
　これで、今日はいっぱいいっぱい。
　たぶん、ぐっすり寝てしまうでしょう。

4日目
　屋上のペンキ塗り第二弾です。上塗りです。
　ここまで全部、手伝いたい人～～～～集合です。
　ここまで出来れば、ビアガーデンの完成です。
　
　出来れば、午後から渋谷に中古ラケットでも見に行きたいな。町田にもあるって聞いたから、そこでも良いかな。
でも、かみさんに言っていないので、一緒に行くかどうかは？？？

　そういえば、午前中にかみさんは、スクールの振替。ちょっとチェックしに行く予定もありました。
　段取り良くしないと・・・忙しいぞ。

　私は、肘が痛くなかったら、夜にスクールの振替を考えています。定員6名だから当日に空きがあるかちょっと・・？
　当日でないと、肘の具合も分からないから、ちょっと微妙。

5日目
　全然決めていません。
　ゆっくりと、ドックランに、行こうかと、思っています。

　今日は、かみさんのストリングを張りました。
　元々どのくらいで張っていたのかまるで分からないので、55-52をベースにしました。

　この、Wilson HAMMER 1は、皆さんご存じの通りITFのMaximum sizeです。（規定ぎりぎり）
　ちなみに
　　長さ；28.5in(724mm)
　　重さ；232g
　　Head size；135sq. in
　　String pattern；18×21
　　　　と、なります。

　　私の使っているYonex NanoSpeedRQ7 MPと、比較すると、約1.25倍のストリングが必要です。

　まずは、マシーンに取り付けると、とにかくでかい。
　クランプベースをいっぱいに広げないと、行けません。
　張りはじめも、Swivel Clampが端まで届かない。参りました。

　張り上がりは、かみさん曰く「ちょっと硬い」そうです。
　今度の日曜日に、一緒にテニスするから、その時もやっぱり硬いなら、即テンションを落とすつもりです。
　この辺は、ホームストリンガーの強みですね。

　さて、彼女の初打ちの感想は？　　

昨日の日曜日は、また近所でお祭りでした。
今度は阿波踊りです。（神奈川ですよ）

　18時頃、場所取りに行きましたが、もうすでに場所がだいぶ埋め尽くされていました。ちょっと端っこですが、何とか場所は確保しました。

　ChrisとPは、日中があんまり暑かったから、浴衣は無しでお祭りに出かけましたが、風邪も少しあって気温が下がってきたので、途中から浴衣を取りに行き、2人と2頭でゴザ敷いて真ん前で見る事が出来ました。

　今年最後のお祭りなんで、もう飲みまくり、家に帰ったら苦し～い。（帰ってから、ラーメンとおにぎりを食べたし）

　そういえば2頭をつれて、このお祭りももう3年目。
　意外とみんな覚えていてくれて、「今年も来たのか」とたくさんの方に言って頂きました。
　Chrisは、あの大きな音にも全く平気なのに。Happyは、1年目はしっぽを丸めて後ろからしか見れませんでしたが、今年は真ん前でも全く平気。
　でも、踊り手の動きが不思議なのか、じ～と見ていました。その内なれてきたら、2頭で寝てしまいましたけど。
　どこまでも、お気楽な奴らです。ひょっとしたら、大物かも。
　このメンタル見習わなくては・・・・

　今日は、サークルとは別にコートを取り裏練習をしました。
　急にテニスがしたくなったので、昨日コートを予約しました。
　メンバーは、打てる人限定にして声をかけメンバーを集めての練習。

　すごく暑かったからか、2時間枠の最初の1時間でダウンしました。
　ボレーをして、ほとんど時間をストローク。
　昨日の反省点を意識しながら、ストロークをしましたが、ちょっとペースを変えられると、打点がずれてきているのがハッキリ分かりました。
　逆に考えると、これを相手に使えれば、同じ事になると思います。（ただ、使える相手は限られるでしょうが）

　残りの1時間は、ゲームをしましたが、この暑さで頭がボーッとして、熱射病の1歩手前でしょうか？
　もう、かなりの休憩を挟み、休み休みです。
　隣のF公園では、試合のまっただ中、試合をしている人にはすごく辛いと思います。

　今日は、ほどほどにして、早々退散。
　たまには、昼寝でもします。（もう夕方か？）

　今日、急な出張だったので、スクールに休みの電話を入れましたが、中央高速が渋滞だったにもかかわらず、ぎりぎり間に合う時間に、家に到着しました。
　ChrisとPを急いでトイレだけの用を済ませて、スクールに電話したら、「空きがありましたが、もういっぱいです」。と・・・・

　しょうがないので、そのまま散歩に出かけると、
　東○間の”阿波踊りの前夜祭を”していて、ラッキーにも2つのチームを見られました。（チームって言うのか？）
　明日と明後日が恒例の阿波踊りです。
　明日は、試合後、練習と協会のミーティングがあるから行けませんが、明後日は阿波踊りに浴衣着ていくぞ～。

ずいぶん楽になりました。
やっぱり昨日テニスを休んで正解です。
休息も大事ですね。

　さて、ブログの「Chrisのお気に入り（リンク集）」に藤原コーチがいます。　この”テニス365”ではありませんが、とてもお気に入りのブログの一つです。
　意外にも、私が行っているスクールのコーチになりました。どこのコートにいるか？時間帯は？と聞いてみるつもりです。　今日、スクールのHPを見て初めて知りました。（たまには、他のHPもチェックしなくては・・・”
　金曜日にテニスに行くので、楽しみです。

　この所、疲れ気味なのが自分でも分かります。
　少しブログは短めにして、とにかく寝ます。
　気長にやるためには、時にはこんな事も必要かと思います。

　日曜日に、ちょっとゲーム会があり参加したら、遠いボールを取る時、短い足を思いっきり広げて取ろうとしたら、股関節の筋を痛めた。

　今度の土曜日に試合なので、今日の練習は休んで休養です。
　だいぶ良くなったので、たぶん明日には問題ないと思います。ただ、それにしても最近故障が多い。
　ちょっと休息を多めに取らないといけないのかな？ちょっとは、自分の年も考えて・・・・
　試合が終わったら、休息期間を設けようと思います。